Kihon-Ido / Kombinationen
1. Haraiotoshi Uke / Jodan Gyaku-Zuki/ Chudan Mae-Geri (Zenkutsu Dachi)
2. Jodan Age-Uke / Jodan/Chudan Ren-Zuki (Sanchin Dachi)
3. Chudan Mawashi-Empi-Uke / Jodan Uraken-Uchi / Harai-Uke / Chudan Gyaku-Zuki (Shiko Dachi)
4. Shuto Uke / Chudan/Gedan Mae-Geri (Nekoashi Dachi rechts, links)
Kata: Sanseru
Kata-Bunkai: Sanseru
Kumite
Shiai-Kumite: Jiyu Kumite
Yakusoku-Kumite: Kumite-Ura (3) Nage-Waza (2)
Goshin-Jitzu-Kumite: Abwehr gegen Halten, Würgen, Stoßen von vorn, hinten und der Seite
Kampfrichterwesen: Besuch eines Kampfrichterlehrgangs für Dananwärter. Bei der Prüfung als Kampfrichter fungieren.